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春节后如何调理肠胃?多吃几种食物

春节期间走亲访友,每天都是大鱼大肉伺候,一般人的肠胃或多或少出现不适症状,有便秘有拉稀!节后调理肠胃成了很多人的必修课,那么春节后调理肠胃吃什么好?下面小编就给大家推荐几种有助调理肠胃的食物。

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苹果号称四大水果之首,除了能补充身体所需的营养元素外,还有极为丰富的药用价值,具有许多食疗功效,苹果是低热量的水果,且含有鞣酸能刺激肠胃蠕动,促进体内垃圾排泄,降低脂肪囤积,是常见的减肥水果。
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“萝卜上市,郎中下乡。”“过了九月九,医生高抬手,萝卜白菜汤,吃了保健康。”“冬吃萝卜夏吃姜。”春节后吃萝卜有助消化,还能调理肠胃。
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黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力,可吸附残留在人体消化系统内的杂质,清洁血液,经常食用还可以有效清除体内污染物质。黑木耳也是非常好的清肠排毒食物,而且经过风干的食品遇水后膨胀,会给肠道带来更多水分。不过,对于排便困难者,藉由吃一顿黑木耳通便是很困难的,除非加大量或者辅助运动方式。
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菠菜可以促进血液循环,平衡新陈代谢,菠菜营养极为丰富,因其维生素含量丰富,被誉为“维生素宝库”,糖尿病、高血压、便秘者更宜食用。image.png
中医认为,南瓜有补中益气、消炎止痛、解毒杀虫的功效,对脾胃虚弱有很好的食疗效果。南瓜富含碳水化合物、果胶,可保护胃肠道黏膜免受粗糙食物刺激;丰富的维生素和钙、磷等成分,是健胃消食高手。南瓜里丰富的果胶还能促进溃疡的部位愈合,“吸附”细菌和有毒物质,包括铅等重金属物质,因而起到排毒的作用。


春节期间鸡鸭鱼肉大吃大喝,吃出高血脂、胰腺炎的患者也不在少数,“ 短时间内一次性进食大量蛋白质、脂肪类食物,一方面会刺激胰腺急速分泌大量胰液和胰酶,另一方面也刺激了肝脏分泌胆汁,引起胆囊强烈收缩,这不仅妨碍胰液排出,还可反流进入胰管,导致胰腺组织炎症。”医生介绍说,所以临床上遇到的急性胰腺炎患者,一般都有暴饮暴食、大量饮酒的经历。


医生提醒,节后应积极调整饮食结构,进食以软、温、素、鲜为原则,避免过冷、过硬、过辛辣、过油腻的食物。同时也可以用金银花、菊花泡水喝,不但清香可口,还能去火生津,使胃肠道尽快恢复正常状态。



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